вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кефир нежирный- 250.00 гр, обед (13:00): соус соевый- 7.00 гр, минтай- 200.00 гр, полдник (16:00): кальмар- 200.00 гр, ужин (18:00): кефир нежирный- 250.00 гр

сегодня кефиро рыбный день...

ИТОГ:

ккал.: 501.34 жиры:15.2 г. белки: 82.94 г. углеводы: 20.07 г.

съедено еды: 907 гр. , воды в рационе: 626.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.1 мг. Витамин С: 7.5 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 4.3 мг.
Калий: 2.16 г. Кальций: 790 мг.
Магний: 365 мг. Натрий: 560 мг.
Фосфор: 955 мг. Сера: 485 мг.
Хлор: 880 мг. Йод: 0.35 мг.
Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru