вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с сахаром- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, булочка- 100.00 гр, сметана 10 %- 15.00 гр, говядина- 70.00 гр, яблоко- 100.00 гр, майонез- 30.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1304.51 жиры:49.88 г. белки: 103.87 г. углеводы: 114.67 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 476.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 2.29 мг. Витамин В3: 3.72 мг.
Витамин В6: 2.34 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 20.14 мг. Витамин РР: 32.3 мг.
Витамин С: 51.28 мг. Железо: 94.14 мг.
Калий: 4.7 г. Кальций: 936 мг.
Магний: 610.5 мг. Натрий: 550.9 мг.
Фосфор: 1.74 г. Сера: 696 мг.
Хлор: 1.01 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 2.86 мкг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru