вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 30.00 гр, творог нежирный- 14.00 гр, сыр- 60.00 гр, говядина отварная- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, капуста квашеная- 20.00 гр, салат из свежих помидоров- 60.00 гр, хек- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, котлеты из овощей- 180.00 гр, бульон куриный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 986.415 жиры:66.821 г. белки: 66.05 г. углеводы: 36.02 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 1222.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.05 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.37 мг.
Витамин Е: 3.97 мг. Витамин Н: 6.93 мкг.
Витамин РР: 6.13 мг. Витамин С: 36.13 мг.
Железо: 11.6 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 831.11 мг. Магний: 162.36 мг.
Натрий: 1.24 г. Фосфор: 967.16 мг.
Сера: 306.32 мг. Хлор: 350.6 мг.
Йод: 0.17 мг. Витамин B12: 2.34 мкг.
Холестерин: 41.68 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru