вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 250.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 200.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, треска- 250.00 гр, хурма- 250.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 638.7 жиры:9 г. белки: 52.95 г. углеводы: 80.16 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 770.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 21.28 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.26 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 10 мг. Витамин С: 122.7 мг.
Железо: 15.3 мг. Калий: 3.19 г.
Кальций: 894 мг. Магний: 373.5 мг.
Натрий: 449 мг. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 648.5 мг. Хлор: 910.5 мг.
Йод: 0.38 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 5.2 мкг. Холестерин: 134 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru