вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: котлеты из овощей- 180.00 гр, вода- 750.00 гр, булочка- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 20.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, груша- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, говядина отварная- 200.00 гр, творог нежирный- 20.00 гр, апельсин- 30.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1359.083 жиры:64.677 г. белки: 82.27 г. углеводы: 123.86 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1149.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 2.12 мг. Витамин В6: 1.9 мг.
Витамин В9: 0.4 мг. Витамин РР: 11.78 мг.
Витамин С: 76.3 мг. Железо: 21.18 мг.
Калий: 2.48 г. Кальций: 465.79 мг.
Магний: 200.37 мг. Натрий: 2.16 г.
Фосфор: 921.29 мг. Сера: 184.41 мг.
Хлор: 301.24 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 2.59 мг. Витамин Е: 9.07 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.56 мкг.
Витамин B12: 4.4 мкг. Холестерин: 0.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru