вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, морковь- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, семга- 100.00 гр, перекус 1: картофель вареный(ГИ:70)- 300.00 гр, перекус 2: капуста брокколи- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 491.838 жиры:8.207 г. белки: 36.01 г. углеводы: 58.92 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 776.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.64 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 2.54 мг. Витамин РР: 12.51 мг.
Витамин С: 164.2 мг. Железо: 11.94 мг.
Калий: 3.23 г. Кальций: 226.9 мг.
Магний: 207.3 мг. Натрий: 120.74 мг.
Фосфор: 592.18 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 20.02 мг.
Витамин Е: 1.21 мг. Витамин Н: 0.2 мг.
Сера: 224.75 мг. Хлор: 494.75 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru