пастила/ зефир(ГИ:65)- 23.00 гр, перед сном: молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, какао- 2.00 гр, завтрак: молоко обезжиренное 0,5%- 120.00 гр, фреш макмаффин- 100.00 гр, хашбраун- 100.00 гр, какао choco auges- 22.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, селедка под шубой- 150.00 гр, щи- 150.00 гр, майонез- 5.00 гр, фасоль стручковая- 70.00 гр, перекус 2: булочка- 70.00 гр, сырники из 5% творога- 150.00 гр, полдник: яблоко- 390.00 гр, изюм(ГИ:65)- 15.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2012.8164
жиры:77.5782 г.
белки: 89.86 г.
углеводы: 259.01 г.
съедено еды:
1.66 кг. , воды в рационе: 601.28 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2012.8164