вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, капуста квашеная- 40.00 гр, вода- 750.00 гр, морская капуста- 40.00 гр, оладьи из овощей- 100.00 гр, булочка- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 690.769 жиры:27.594 г. белки: 50.49 г. углеводы: 60.25 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 928.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 4.27 мг. Витамин РР: 6.95 мг.
Железо: 24.41 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 316.75 мг. Магний: 224.05 мг.
Натрий: 1.39 г. Фосфор: 641.66 мг.
Сера: 83.2 мг. Хлор: 511 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 19.4 мг. Витамин B12: 2.52 мкг.
Холестерин: 0.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru