вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: лимон- 10.00 гр, вода- 600.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мандарин- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, яблоко- 100.00 гр, орех арахис- 150.00 гр, шампанское- 300.00 гр

это еще не все

ИТОГ:

ккал.: 1659.065 жиры:97.935 г. белки: 75.29 г. углеводы: 101.58 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1047.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 1.54 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 0.17 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.15 мг. Витамин РР: 27.86 мг.
Витамин С: 63.2 мг. Железо: 1.23 г.
Калий: 2.31 г. Кальций: 531.75 мг.
Магний: 488.6 мг. Натрий: 191.8 мг.
Фосфор: 1.15 г. Сера: 56.6 мг.
Хлор: 2.31 г. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин Н: 1 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Йод: 6.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru