вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 140.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, финики сушен.- 29.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 75.00 гр, сметана 10 %- 21.00 гр, вода- 2250.00 гр, соевый соус- 80.00 гр, Котлеты капустные на пару- 170.00 гр, филе индейки на пару- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 902.259 жиры:34.4 г. белки: 37.94 г. углеводы: 92.57 г.

съедено еды: 2.91 кг. , воды в рационе: 2336.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.69 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.47 мг. Витамин Н: 6.84 мкг.
Витамин РР: 4.6 мг. Витамин С: 8.19 мг.
Железо: 14.34 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 176.15 мг. Магний: 180.81 мг.
Натрий: 116.13 мг. Фосфор: 460.66 мг.
Сера: 38.4 мг. Хлор: 167.51 мг.
Йод: 9.62 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 6.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru