вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с сахаром- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 150.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, грибы опята- 90.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 50.00 гр, булочка- 100.00 гр, индейка- 130.00 гр, салат из свежих огурцов- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 968.4 жиры:42.43 г. белки: 57.92 г. углеводы: 91.93 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 420.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.78 мг. Витамин В3: 2.11 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.02 мг. Витамин РР: 23.79 мг.
Витамин С: 38.16 мг. Железо: 51.88 мг.
Калий: 2.79 г. Кальций: 649.6 мг.
Магний: 362.76 мг. Натрий: 307.1 мг.
Фосфор: 1.1 г. Сера: 433.89 мг.
Хлор: 588.05 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru