вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 400.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, майонез- 30.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, икра горбуши красная- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 927.52 жиры:52.582 г. белки: 26.68 г. углеводы: 92.7 г.

съедено еды: 789 гр. , воды в рационе: 590.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.39 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 38.76 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.72 мг. Витамин С: 151.45 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Железо: 4.32 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 628.54 мг. Магний: 140.53 мг.
Натрий: 416.48 мг. Фосфор: 630.4 мг.
Холестерин: 36 мг. Сера: 157.4 мг.
Хлор: 536.7 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru