вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: сок апельсиновый- 250.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр, семга- 200.00 гр

утром два блина в блинной на охотном, вечером после семги и яблока болит живот.. может сыра съесть не так болеть будет.... к сожалению не поела вовремя как надо было(

ИТОГ:

ккал.: 449.463 жиры:13.517 г. белки: 47.51 г. углеводы: 36.7 г.

съедено еды: 872 гр. , воды в рационе: 392.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин РР: 12.56 мг.
Витамин С: 169.2 мг. Железо: 11.52 мг.
Калий: 1.96 г. Кальций: 180.55 мг.
Магний: 132.15 мг. Натрий: 181.14 мг.
Фосфор: 533.33 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.49 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Сера: 30.75 мг. Хлор: 340.8 мг.
Йод: 8.3 мкг. Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru