вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 7.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 21.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, мандарин- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 180.581 жиры:5.333 г. белки: 4.91 г. углеводы: 30.09 г.

съедено еды: 237 гр. , воды в рационе: 42.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.22 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 7.6 мкг.
Витамин Н: 1.33 мкг. Витамин РР: 1.26 мг.
Витамин С: 37.9 мг. Витамин B12: 0.09 мкг.
Железо: 9.7 мг. Калий: 728.5 мг.
Кальций: 91.55 мг. Магний: 55.36 мг.
Натрий: 62.13 мг. Фосфор: 113.11 мг.
Холестерин: 0.14 мг. Хлор: 12.25 мг.
Витамин Е: 1.06 мг. Сера: 10.95 мг.
Йод: 3.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru