семечки- 5.00 гр, сырники из 5% творога- 150.00 гр, завтрак 2: каша овсяная на молоке- 100.00 гр, завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 16.00 гр, мандарин- 500.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 130.00 гр, свинина окорок варено-копчёный- 28.00 гр, обед: помидор- 20.00 гр, сыр- 20.00 гр, паштет из печени- 100.00 гр, сметана 15%- 35.00 гр, эскалоп свиной- 75.00 гр, перекус 2: яблоко- 390.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, какао choco auges- 22.00 гр, ужин: мармелад(ГИ:60)- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1899.419
жиры:88.967 г.
белки: 80.3 г.
углеводы: 188.53 г.
съедено еды:
1.66 кг. , воды в рационе: 679.78 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1899.419