(07:30): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, лазанья с овощами- 250.00 гр, вода- 250.00 гр, (09:00): вода- 250.00 гр, (10:15): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, груша- 50.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, хлебцы- 20.00 гр, (12:00): вода- 250.00 гр, (13:20): шоколад молочный- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, соевый соус- 40.00 гр, Котлеты капустные на пару- 170.00 гр, филе индейки на пару- 80.00 гр, (15:00): вода- 250.00 гр, (16:00): морковь- 170.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, финики сушен.- 27.00 гр, сметана 10 %- 21.00 гр, вода- 250.00 гр, (17:45): Фасоль консервир.в томате- 250.00 гр, (18:00): вода- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1208.186
жиры:40.153 г.
белки: 42.29 г.
углеводы: 63.23 г.
съедено еды:
3.17 кг. , воды в рационе: 2105.42 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1208.186