вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: творог нежирный- 60.00 гр, говядина отварная- 50.00 гр, ветчина- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, капуста квашеная- 40.00 гр, яйца куриные жареные- 20.00 гр, вода- 750.00 гр, аджика- 20.00 гр, люля-кебаб- 50.00 гр, оладьи из овощей- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 918.699 жиры:57.174 г. белки: 58.94 г. углеводы: 35.25 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 1055.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.97 мг. Витамин B1: 1.17 мг.
Витамин В2: 1.91 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.49 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 6.48 мг.
Витамин С: 31.62 мг. Витамин B12: 8.42 мкг.
Железо: 17.82 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 251.51 мг. Магний: 155.55 мг.
Натрий: 1.15 г. Фосфор: 694.99 мг.
Холестерин: 13.7 мг. Хлор: 900.28 мг.
Витамин Е: 2.15 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.56 мкг. Сера: 187.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru