вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, Печенье сдобное Белоснежка- 120.00 гр, кетчуп- 21.00 гр, Лапша гречневая SOBA- 250.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: семга- 250.00 гр, перекус 2: Творог нежирный 0% Домик в деревне- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2031.391 жиры:44.639 г. белки: 147.15 г. углеводы: 296.71 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 542.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин РР: 15.76 мг.
Витамин С: 29.85 мг. Железо: 17.34 мг.
Калий: 2.04 г. Кальций: 139.9 мг.
Магний: 154.45 мг. Натрий: 182.53 мг.
Фосфор: 647.79 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 3.3 мкг.
Витамин Е: 0.99 мг. Витамин Н: 0.5 мкг.
Сера: 8.25 мг. Хлор: 415.8 мг.
Йод: 3.3 мкг. Холестерин: 125 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru