вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, вода- 100.00 гр, обед: говядина отварная- 300.00 гр, капуста отварная с маслом- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1111.43 жиры:73.87 г. белки: 91.5 г. углеводы: 21.46 г.

съедено еды: 605 гр. , воды в рационе: 352.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В6: 1.45 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.55 мг.
Витамин РР: 8 мг. Витамин С: 45.35 мг.
Витамин B12: 6.7 мкг. Железо: 13.12 мг.
Калий: 1.52 г. Кальций: 610.85 мг.
Магний: 157.5 мг. Натрий: 2.37 г.
Фосфор: 994.9 мг. Холестерин: 44 мг.
Витамин В3: 2 мг. Сера: 26 мг.
Хлор: 670 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru