вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 20.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, мандарин- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 151.93 жиры:3.211 г. белки: 7.26 г. углеводы: 25.05 г.

съедено еды: 239 гр. , воды в рационе: 49.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Н: 2.32 мкг. Витамин РР: 1.26 мг.
Витамин С: 37.96 мг. Витамин B12: 0.26 мкг.
Железо: 9.63 мг. Калий: 734.25 мг.
Кальций: 102.2 мг. Магний: 56.72 мг.
Натрий: 64.88 мг. Фосфор: 129.32 мг.
Холестерин: 0.4 мг. Хлор: 27.2 мг.
Витамин Е: 1.06 мг. Сера: 10.95 мг.
Йод: 3.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru