вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: булочка- 50.00 гр, салат цезарь- 60.00 гр, оладьи из овощей- 100.00 гр, морская капуста- 40.00 гр, вода- 750.00 гр, курица без кожи- 20.00 гр, капуста квашеная- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 612.973 жиры:24.257 г. белки: 35.52 г. углеводы: 63.54 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 926.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 9.28 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.64 мг. Железо: 15.7 мг.
Калий: 1.42 г. Кальций: 451.61 мг.
Магний: 204.76 мг. Натрий: 1.24 г.
Фосфор: 577.1 мг. Сера: 134.82 мг.
Хлор: 225.1 мг. Йод: 9.04 мкг.
Витамин С: 31.96 мг. Витамин B12: 0.88 мкг.
Холестерин: 0.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru