вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сок грушевый- 125.00 гр, запеканка из творога 18 %- 70.00 гр, сок яблочный- 125.00 гр, обед (13:00): перец сладкий- 100.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, минтай- 150.00 гр, полдник (16:00): сельдь- 70.00 гр, ужин (18:00): сок грушевый- 100.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр, яйцо- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 792.515 жиры:36.885 г. белки: 54.51 г. углеводы: 64.61 г.

съедено еды: 897 гр. , воды в рационе: 334.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.42 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.22 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.96 мг. Витамин С: 316.7 мг.
Железо: 14.37 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 305.01 мг. Магний: 181.82 мг.
Натрий: 336.66 мг. Фосфор: 845.86 мг.
Сера: 508.73 мг. Хлор: 549.7 мг.
Йод: 0.27 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 7.74 мкг. Холестерин: 461.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru