вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 14.00 гр, сыр- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, груша- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 228.555 жиры:9.231 г. белки: 13.37 г. углеводы: 24.51 г.

съедено еды: 286 гр. , воды в рационе: 82.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 1.9 мкг. Витамин РР: 1.27 мг.
Витамин С: 38.11 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 10.48 мг. Калий: 799.78 мг.
Кальций: 395.65 мг. Магний: 72.71 мг.
Натрий: 322.3 мг. Фосфор: 277.59 мг.
Холестерин: 20.98 мг. Хлор: 20.7 мг.
Витамин Е: 1.3 мг. Сера: 13.35 мг.
Йод: 4.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru