(09:00): банан(ГИ:65)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, груша- 300.00 гр, yoghurt 3%- 100.00 гр, (12:00): соус томатный- 20.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, молочный коктейль- 300.00 гр, (15:00): mjölk 3%- 150.00 гр, (17:00): яблоко- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 300.00 гр, чернослив- 50.00 гр, (20:00): картофель в "мундире"- 400.00 гр, сметана 10 %- 300.00 гр, оливки консервированные- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2100.6
жиры:74.67 г.
белки: 59.94 г.
углеводы: 324.93 г.
съедено еды:
2.39 кг. , воды в рационе: 1558.43 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2100.6