вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, индейка- 60.00 гр, сок томатный- 600.00 гр, орех арахис- 40.00 гр, биточки из птицы- 70.00 гр, биточки рыбные жаренные- 100.00 гр, полдник: сметана 10 %- 50.00 гр, жаркое из курицы- 100.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1763.31 жиры:107.72 г. белки: 78.27 г. углеводы: 128.08 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 562.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.12 мг. Витамин B1: 1.34 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В6: 1.87 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин Е: 12.75 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 18.83 мг.
Витамин С: 198.53 мг. Витамин Д: 0.46 мкг.
Витамин B12: 2.04 мкг. Железо: 18.01 мг.
Калий: 3.59 г. Кальций: 418.5 мг.
Магний: 356.46 мг. Натрий: 652.48 мг.
Фосфор: 1.16 г. Холестерин: 15 мг.
Хлор: 2 г. Йод: 0.12 мг.
Витамин В3: 4.41 мг. Сера: 665.19 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru