вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, морковь- 100.00 гр, грибы белые- 80.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 150.00 гр, икра баклажанная- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1182.278 жиры:24.912 г. белки: 45.16 г. углеводы: 199.02 г.

съедено еды: 982 гр. , воды в рационе: 146.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.19 мг. Витамин В2: 1.58 мг.
Витамин РР: 12.81 мг. Железо: 9.69 мг.
Калий: 1.96 г. Кальций: 788.8 мг.
Магний: 309.55 мг. Натрий: 732.19 мг.
Фосфор: 1.23 г. Витамин А: 9.16 мг.
Витамин В3: 5.16 мг. Витамин В6: 1.36 мг.
Витамин С: 36.1 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 25 мг. Сера: 305 мг.
Хлор: 1.29 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 4.63 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru