вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сухофрукты- 50.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, лаваш- 50.00 гр, бутерброд с брынзой- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 2.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1394.8 жиры:74.432 г. белки: 30.93 г. углеводы: 127.97 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 908.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.98 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин РР: 6.62 мг.
Витамин С: 53.11 мг. Железо: 9.24 мг.
Калий: 2.32 г. Кальций: 260.7 мг.
Магний: 178.51 мг. Натрий: 668.04 мг.
Фосфор: 507.15 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 16.7 мг. Витамин Н: 7.32 мкг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.98 мкг.
Сера: 123.97 мг. Хлор: 1.72 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru