вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 12.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, пирог(ГИ:55)- 150.00 гр, блины- 100.00 гр, вареники из творога со сметаной- 150.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1239.24 жиры:59.03 г. белки: 61.42 г. углеводы: 125.82 г.

съедено еды: 964 гр. , воды в рационе: 720.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.66 мг. Витамин В2: 2.06 мг.
Витамин РР: 7.05 мг. Железо: 8.53 мг.
Калий: 1.63 г. Кальций: 801.19 мг.
Магний: 177.05 мг. Натрий: 371.48 мг.
Фосфор: 1.01 г. Витамин А: 1.63 мг.
Витамин С: 19.6 мг. Витамин В3: 2.69 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 4.73 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.83 мкг. Витамин B12: 3.39 мкг.
Сера: 260.95 мг. Хлор: 1.96 г.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 52.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru