вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: творог нежирный- 40.00 гр, сыр- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 40.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 20.00 гр, вода- 750.00 гр, оладьи из овощей- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 495.263 жиры:29.577 г. белки: 33.94 г. углеводы: 21.02 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 994.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Н: 8.14 мкг. Витамин РР: 1.94 мг.
Витамин С: 39.58 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 8.52 мг. Калий: 915.54 мг.
Кальций: 767.19 мг. Магний: 103.22 мг.
Натрий: 1.52 г. Фосфор: 576.84 мг.
Холестерин: 42.2 мг. Хлор: 132.44 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Сера: 61.46 мг.
Йод: 7.4 мкг. Витамин Д: 0.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru