вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): творог полужирный 9 %- 100.00 гр, обед (14:00): пастила/ зефир(ГИ:65)- 75.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, сыр российский- 70.00 гр, ужин (18:00): сок яблочный- 100.00 гр, сок грушевый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 814.05 жиры:36.18 г. белки: 52.5 г. углеводы: 84.97 г.

съедено еды: 515 гр. , воды в рационе: 161.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин РР: 6.33 мг.
Витамин С: 31.25 мг. Железо: 6.6 мг.
Калий: 762 мг. Кальций: 918.45 мг.
Магний: 91.6 мг. Натрий: 704 мг.
Фосфор: 744.25 мг. Холестерин: 61.63 мг.
Витамин В3: 0.68 мг. Витамин В6: 0.53 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.35 мг.
Витамин Н: 7.4 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Сера: 141.2 мг. Хлор: 56.9 мг.
Йод: 7.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru