вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): вода- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, обед (13:00): вода- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог жирный 18 %- 80.00 гр, ужин (17:00): вода- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 440.705 жиры:33.07 г. белки: 31.77 г. углеводы: 4.02 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 913.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.48 мг. Витамин РР: 3.9 мг.
Железо: 1.44 мг. Кальций: 435 мг.
Натрий: 279.25 мг. Фосфор: 375.5 мг.
Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.41 мг. Витамин С: 0.61 мг.
Витамин B12: 1.22 мкг. Калий: 124.4 мг.
Магний: 33.4 мг. Холестерин: 74.4 мг.
Витамин В3: 0.24 мг. Витамин Н: 4.08 мкг.
Хлор: 121.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru