вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук репчатый, луковица- 50.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 400.00 гр, вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, сок томатный- 600.00 гр, суп картоф. с макаронами- 400.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, семечки- 30.00 гр, индейка копченая- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1548.11 жиры:57.37 г. белки: 64.8 г. углеводы: 173.35 г.

съедено еды: 1.99 кг. , воды в рационе: 1079.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.76 мг. Витамин В2: 1.02 мг.
Витамин В3: 5.59 мг. Витамин В6: 2.33 мг.
Витамин В9: 0.19 мг. Витамин Е: 9.78 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 15.71 мг.
Витамин С: 261.4 мг. Железо: 44.5 мг.
Калий: 5.11 г. Кальций: 397.7 мг.
Магний: 467.3 мг. Натрий: 614.1 мг.
Фосфор: 1.33 г. Сера: 561.9 мг.
Хлор: 904 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин А: 11.95 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru