вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, оладьи из овощей- 100.00 гр, перекус 2: минтай- 50.00 гр, яйца куриные жареные- 20.00 гр, морская капуста- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 308.933 жиры:17.347 г. белки: 17.69 г. углеводы: 18.08 г.

съедено еды: 317 гр. , воды в рационе: 189.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин РР: 2.73 мг.
Витамин С: 52.25 мг. Железо: 14.26 мг.
Калий: 1.35 г. Кальций: 159.49 мг.
Магний: 154.62 мг. Натрий: 299.58 мг.
Фосфор: 313.14 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 2.51 мг. Витамин Н: 5.16 мкг.
Сера: 186.96 мг. Хлор: 2.04 г.
Йод: 0.09 мг. Холестерин: 25 мг.
Витамин Д: 0.56 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru