вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): сливки 10 %- 35.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 60.00 гр, обед (13:00): настойка- 58.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 81.00 гр, полдник (16:00): киви(ГИ:50)- 60.00 гр, сухари- 30.00 гр, ужин (22:00): колбаса молочная- 103.00 гр, сок виноградный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1020.969 жиры:35.249 г. белки: 23.4 г. углеводы: 122.14 г.

съедено еды: 729 гр. , воды в рационе: 498.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 1.87 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 1.91 мг.
Витамин В6: 2.88 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.98 мг. Витамин Н: 1.43 мкг.
Витамин РР: 5.66 мг. Витамин С: 60.78 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Железо: 5.3 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 271.97 мг. Магний: 118.49 мг.
Натрий: 983.44 мг. Фосфор: 416.8 мг.
Холестерин: 10.5 мг. Хлор: 62.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Сера: 39 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru