вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): грейпфрут- 100.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, обед (13:00): соус соевый- 7.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, капуста цветная- 70.00 гр, полдник (16:00): соус соевый- 7.00 гр, минтай- 150.00 гр, ужин (18:00): сухофрукты(ГИ:67)- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 842.01 жиры:8.06 г. белки: 45.36 г. углеводы: 168.31 г.

съедено еды: 624 гр. , воды в рационе: 345.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.05 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин РР: 7.15 мг. Витамин С: 100 мг.
Железо: 7.71 мг. Калий: 3.18 г.
Кальций: 324.6 мг. Магний: 266 мг.
Натрий: 296.4 мг. Фосфор: 901 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 0.65 мкг.
Холестерин: 76 мг. Хлор: 384.8 мг.
Витамин Е: 1.19 мг. Сера: 291 мг.
Йод: 0.23 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru