вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 150.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 100.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, чудо творожное- 120.00 гр, отруби- 20.00 гр

сегодня последний день вне дома, завтра будем спать в своей кровати...наконец-то а сегодня предстоит долгая уборка, но это в радость

ИТОГ:

ккал.: 771.9 жиры:25.6 г. белки: 52.48 г. углеводы: 69.49 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 244.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 2.05 мг.
Витамин С: 68.65 мг. Витамин B12: 2.35 мкг.
Железо: 2.6 мг. Калий: 756.5 мг.
Кальций: 475.2 мг. Магний: 93.5 мг.
Натрий: 113.5 мг. Фосфор: 618.5 мг.
Холестерин: 14 мг. Хлор: 282.5 мг.
Витамин Е: 1.29 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Сера: 29 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru