вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

дыня- 50.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, апельсин- 130.00 гр, вафли(ГИ:65)- 30.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, капуста цветная вареная- 100.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, хлеб из темной муки- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 902.02 жиры:46 г. белки: 40.28 г. углеводы: 126.53 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 622.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 2.27 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5 мг. Витамин РР: 6.97 мг.
Витамин С: 282.72 мг. Железо: 8.36 мг.
Калий: 1.9 г. Кальций: 384.5 мг.
Магний: 195.2 мг. Натрий: 598.3 мг.
Фосфор: 595.8 мг. Сера: 423.7 мг.
Хлор: 5.5 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 8.82 мкг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 2.28 мкг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru