вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 200.00 гр, конфеты фруктовые- 10.00 гр, гречневые хлопья- 50.00 гр, завтрак (09:55): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр домашний- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, перекус 1: сухари пшеничные- 100.00 гр, полдник: майонез- 60.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1418.072 жиры:55.512 г. белки: 46.62 г. углеводы: 202.77 г.

съедено еды: 898 гр. , воды в рационе: 526.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 4.04 мг. Витамин РР: 138.87 мг.
Железо: 9.99 мг. Кальций: 638.12 мг.
Натрий: 471.32 мг. Фосфор: 832 мг.
Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин С: 82.85 мг. Калий: 3 г.
Магний: 212.6 мг. Холестерин: 23.5 мг.
Витамин В3: 3 мг. Витамин В6: 1.81 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 28.91 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 286 мг.
Хлор: 482 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru