вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, винегрет- 100.00 гр, пикша- 70.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 452.44 жиры:20.215 г. белки: 44.89 г. углеводы: 28.82 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 396.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.98 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 6.96 мг.
Витамин С: 8.61 мг. Витамин B12: 2.14 мкг.
Железо: 3.07 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 435.1 мг. Магний: 102.9 мг.
Натрий: 210.5 мг. Фосфор: 621 мг.
Холестерин: 30 мг. Хлор: 491.9 мг.
Витамин Е: 4.25 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Сера: 209.7 мг. Йод: 0.13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru