вода- 250.00 гр, сметана 10 %- 21.00 гр, финики сушен.- 28.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, морковь- 170.00 гр, (07:00): вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, (07:30): Хлопья фитнес- 58.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, (09:00): вода- 250.00 гр, (12:00): вода- 250.00 гр, (13:10): вода- 250.00 гр, капуста брокколи- 140.00 гр, соевый соус- 40.00 гр, кефаль- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, (15:45): вода- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, (17:45): Овсянное желе- 150.00 гр, вода- 250.00 гр, фасоль консерв.- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1536.87
жиры:11.18 г.
белки: 106.65 г.
углеводы: 200.74 г.
съедено еды:
3 кг. , воды в рационе: 2273.49 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1536.87