завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, сливки сухие- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, шпроты- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сливки сухие- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, азу тушеное мясо- 150.00 гр, огурец маринованный- 30.00 гр, перекус 2: печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, сливки сухие- 14.00 гр, вода- 500.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, пирог с рыбой- 100.00 гр, вода- 500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1295.345
жиры:61.722 г.
белки: 47.19 г.
углеводы: 128.06 г.
съедено еды:
2.1 кг. , воды в рационе: 1672.99 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1295.345