вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 20.00 гр, кефир 3.2%- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 90.00 гр, вишня- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, блины- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1350.863 жиры:68.162 г. белки: 44.67 г. углеводы: 149.08 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 875.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 1.44 мг.
Витамин В2: 3.02 мг. Витамин В6: 0.82 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин Е: 9.72 мг.
Витамин РР: 5.58 мг. Витамин С: 69.36 мг.
Витамин B12: 2.68 мкг. Железо: 5.88 мг.
Калий: 1.82 г. Кальций: 1.17 г.
Магний: 191.1 мг. Натрий: 595.79 мг.
Фосфор: 950.28 мг. Холестерин: 49.8 мг.
Витамин В3: 2.96 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 293.2 мг. Хлор: 2.9 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru