вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): груша- 135.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед (13:00): горох сухой- 26.00 гр, свинина- 50.00 гр, бульон мясной- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, морковь- 7.00 гр, полдник (16:00): салат- 100.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, помидор- 95.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, ужин (18:00): яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 643.03 жиры:21.416 г. белки: 51.51 г. углеводы: 62.87 г.

съедено еды: 935 гр. , воды в рационе: 626.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.95 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 1.81 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 6.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.48 мг. Витамин С: 336.15 мг.
Железо: 12.58 мг. Калий: 2.28 г.
Кальций: 315.36 мг. Магний: 200.49 мг.
Натрий: 223.81 мг. Фосфор: 629.1 мг.
Сера: 244.67 мг. Хлор: 348.83 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.5 мкг.
Холестерин: 2 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru