вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 750.00 гр, завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, торт- 50.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, мандарин- 7.00 гр, груша- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 407.93 жиры:11.811 г. белки: 26.9 г. углеводы: 51.73 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 900.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.43 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 8.44 мкг. Витамин РР: 1.82 мг.
Витамин С: 40.36 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 11.19 мг. Калий: 924.25 мг.
Кальций: 223.8 мг. Магний: 87.12 мг.
Натрий: 116.48 мг. Фосфор: 317.32 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 119.6 мг.
Витамин Е: 1.22 мг. Сера: 13.35 мг.
Йод: 4.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru