завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, печенье(ГИ:55)- 25.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, сливки сухие- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сливки сухие- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, жаркое из свинины- 150.00 гр, салат мимоза- 50.00 гр, перекус 2: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 400.00 гр, полдник: мандарин- 80.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свежих помидоров- 40.00 гр, салат из свежих огурцов- 40.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, шоколад с орехами- 6.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1329.789
жиры:81.89 г.
белки: 56.11 г.
углеводы: 147.14 г.
съедено еды:
1.82 кг. , воды в рационе: 1400.34 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1329.789