вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 130.00 гр, огурец- 115.00 гр, груша- 260.00 гр, капуста брюссельская вареная- 150.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, суп куриный- 11.00 гр, сухари с изюмом- 40.00 гр, Чудо-йогурт 0.1%- 250.00 гр, Чудо-творожок- 125.00 гр

Продолжаем фруктовые дни, надо дальше худеть.

ИТОГ:

ккал.: 818.691 жиры:15.804 г. белки: 18.73 г. углеводы: 141.14 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 457.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.54 мг. Витамин Н: 3.32 мкг.
Витамин РР: 0.77 мг. Витамин С: 102.56 мг.
Железо: 7.45 мг. Калий: 843.25 мг.
Кальций: 137.25 мг. Магний: 65.8 мг.
Натрий: 69.5 мг. Фосфор: 132 мг.
Сера: 27.3 мг. Хлор: 47.25 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru