вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): сахар(ГИ:60)- 12.00 гр, вареники с картофелем- 90.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, батон- 35.00 гр, обед (15:00): фасоль вареная- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1130.616 жиры:26.165 г. белки: 80.32 г. углеводы: 154.54 г.

съедено еды: 927 гр. , воды в рационе: 513.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 29.69 мг. Калий: 3.3 г.
Кальций: 553.72 мг. Натрий: 308.62 мг.
Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 2.38 мг.
Витамин В6: 1.91 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 8.93 мг. Витамин Н: 2.31 мкг.
Витамин РР: 13.76 мг. Витамин С: 10.53 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.06 мкг.
Магний: 328.52 мг. Фосфор: 1.55 г.
Сера: 388.65 мг. Хлор: 1.28 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru