вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): творог нежирный- 100.00 гр, обед (14:00): соевый соус- 10.00 гр, салат- 150.00 гр, помидор- 200.00 гр, полдник (16:00): яблоко- 165.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 100.00 гр, ужин (18:00): мандарин- 90.00 гр, груша- 135.00 гр

всего 543 ккал...

ИТОГ:

ккал.: 543.155 жиры:2.555 г. белки: 30.57 г. углеводы: 106.13 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 600.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.23 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 5.36 мг.
Витамин С: 135.45 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 13.03 мг. Калий: 3.88 г.
Кальций: 463.75 мг. Магний: 256.95 мг.
Натрий: 349.6 мг. Фосфор: 539.05 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 308.65 мг.
Витамин Е: 3.56 мг. Сера: 64.35 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru