перекусы: хурма- 50.00 гр, мандарин- 50.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 100.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, завтрак: вода- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, икра горбуши красная- 20.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, обед: морковь по-корейски- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, горбуша- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 832.093
жиры:38.532 г.
белки: 68.09 г.
углеводы: 51.22 г.
съедено еды:
1.03 кг. , воды в рационе: 841.04 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 832.093