вода- 250.00 гр, сметана 10 %- 21.00 гр, финики сушен.- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, морковь- 170.00 гр, (07:30): хлебцы- 30.00 гр, курага персиковая- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, (09:00): вода- 250.00 гр, (12:00): вода- 250.00 гр, (14:00): суши, роллы 1 шт=30 гр.- 250.00 гр, вода- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, (16:00): филе индейки на пару- 70.00 гр, вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, (17:00): вода- 250.00 гр, (17:45): яблоко- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 737.606
жиры:20.383 г.
белки: 56.69 г.
углеводы: 91.79 г.
съедено еды:
2.77 кг. , воды в рационе: 2037.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 737.606